حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته

شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش  می دهیم.

سلام سلام سلام...

نظرتون راجع به اینکه یه بیلیارد باز حرفه ای بشین چیه ؟ پس یه نگاهی به این پست یندازین.

بیلیارد

فعاليت زدن توپ در يك مكان حوض مانند فرمي از يك بازي فرانسوي بود که با گوي و حلقه انجام مي شود به نام کروکت . اين بازي در چمن بايك چوب دستي ويك توپ  ball يا  billeکه کم کم به billiard یا bill yard معروف شد بازي مي شود . پس از مدتي اين بازی سرگرمي درباريان شد و به دليل نفرت داشتن آنها از گرما و فعاليت زياد اين بازي را محدودتر کردند و آن را روي ميز در يك محيط بسته انجام مي دادند.